logo CATI System
Usługi badawcze
Badania telefoniczne
CATI
Tajemniczy klient
O nas
Blog

Zaburzenia dwubiegunowe, depresja: śmieciowe jedzenie może wpływać na zdrowie psychiczne

Często mówi się, że czekolada dobrze wpływa na nastrój. I nie bez powodu, nasza dieta ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Dowód leży w badaniu przeprowadzonym przez amerykańskich naukowców, którzy zauważyli związek między śmieciowym jedzeniem a zaburzeniami psychicznymi.


Nasza dieta ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne

Dieta, która jest zbyt bogata w cukier, tłuszcz i sól jest znana jako przyczyna wielu chorób:

  • otyłości,
  • cukrzycy,
  • ryzyka zachorowania na raka,
  •  "stłuszczenia wątroby", itp.
  • Do tej listy dołączył nowy problem zdrowotny, odkryty przez amerykańskich naukowców, którzy przeprowadzili szeroko zakrojone badania nad wpływem śmieciowego jedzenia na nasz stan psychiczny.                                                  

 

Smażone i przesłodzone potrawy zwiększają ryzyko depresji i zaburzeń dwubiegunowych. Niewłaściwe odżywianie ma wpływ na zdrowie psychiczne. Na przykład, smażone potrawy mogą prowadzić do ryzyka depresji, jeśli są spożywane w nadmiarze. Cukier może powodować zaburzenia dwubiegunowe u osób, które jedzą go zbyt dużo.

Dorośli, którzy jedzą więcej śmieciowego jedzenia (w zasadzie, śmieciowe jedzenie, takie jak frytki, hamburgery, napoje gazowane, itp.), a mniej zdrowej żywności, są bardziej narażone na rozwój umiarkowanych do poważnych zaburzeń psychicznych. wysokie spożycie cukru może być przyczyną choroby dwubiegunowej, i że smażone potrawy mogą wywołać depresję.

 

Jednym z głównych problemów związanych z zaburzeniem dwubiegunowym jest jego rozpoznanie! W wielu przypadkach opóźnienie między pierwszymi objawami a rozpoczęciem leczenia wynosi od 5 do 10 lat! Ponieważ często trudno jest odróżnić zwykłą depresję od choroby dwubiegunowej, wiele osób "przygnębionych" cierpi w rzeczywistości na chorobę afektywną dwubiegunową.
 

Nasze samopoczucie zależy od tego, co jemy. A to zaczyna się już w okresie ciąży, kobiety w ciąży, które jedzą śmieciowe jedzenie, bogate w tłuszcz, cukier i mało składników odżywczych, rodzą bardziej rozwydrzone dzieci. Od zarania dziejów znane jest powiedzenie "jesteś tym, co jesz". I to jest prawda. To właśnie to samo powiedzenie sprawia, że dwa razy zastanawiamy się nad konsumpcją żywności. W naszym społeczeństwie, jedzenie jest związane z obrazem, jaki inni mają o nas. Rzeczywiście, to co jemy ma bezpośrednie odzwierciedlenie w naszym organizmie. Posiadanie dobrych nawyków żywieniowych i życiowych ma fundamentalne znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego od narodzin, a nawet jak się okazuje od poczecia. Zasadniczo, aby czuć się dobrze w swojej głowie, nic nie jest lepsze niż zrównoważona dieta. Zdrowa żywność dla zdrowego życia!

 

Jak odżywianie wpływa na zdrowie psychiczne?

Jedzenie jest pełne składników odżywczych, które rozkładają się, aby stworzyć energię, której potrzebujemy w ciągu dnia. Nasza zdolność do przetrwania dnia zależy od prawidłowego funkcjonowania naszego mózgu. To, co jesz, ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania Twojego mózgu. Zdrowie psychiczne (dobre) jest ważne w codziennym życiu: do podejmowania racjonalnych decyzji, myślenia i dobrego postrzegania rzeczy. To wszystko.

 

Wniosek jest taki, że aby zachować dobre zdrowie psychiczne i uniknąć rozwoju (umiarkowanych lub ciężkich) zaburzeń psychicznych, konieczne jest przyjęcie zdrowej diety, w której owoce i warzywa mają swoje należne miejsce na talerzu. Dieta śródziemnomorska jest lekarstwem na nasze zdrowie psychiczne. Zaleca się jej spożywanie w celu zapobiegania chorobom układu krążenia, ale ma ona również pozytywny wpływ na chemię naszego mózgu, zwalcza depresję i zaburzenia pamięci. Zasady tej diety opierają się na dużym spożyciu owoców, warzyw, dużym spożyciu ryb, małym spożyciu czerwonego mięsa, obfitości czosnku, cebuli, jogurtu owczego, oliwy z oliwek, orzechów i nasion. Ten rodzaj diety, bogaty w pełne ziarna, świeże warzywa i owoce, rośliny strączkowe i owoce morza, promuje zróżnicowaną populację bakterii w jelitach. Badania sugerują, że zdrowy mikrobiom jelitowy może być ważny w przetwarzaniu neuroprzekaźników, takich jak serotonina, które regulują nastrój.

Specjaliści zalecają stosowanie zrównoważonej diety w celu ograniczenia stanu zapalnego mózgu, promowania wzrostu komórek i lepszego regulowania nastroju.

Leczenie antydepresyjne i sesje terapeutyczne u psychologa są nadal ważne rozwiązania, ale jedzenie świeżej, pożywnej żywności byłoby potężnym uzupełnieniem do zakresu technik już dostępnych.  Kolorowa dieta, taka jak papryka, ziemniaki prysznicowe, jarmuż i pomidory, może również pomóc zmniejszyć stan zapalny w całym organizmie, w tym w mózgu, i promować wzrost nowych komórek mózgowych w dorosłym życiu.